Coucou, revlà l’été et les vacances 🙂 Apprenez à déconnecter et revenez avec le plein de coolitude pour la rentrée ! Allez, on se remet un petit coup de sophro ? Les vacances, à la maison, à la plage ou en altitude, c’est le bon moment pour faire une pause, relâcher les tensions, laisser de…
Driver « Sois Fort » ou « Be Strong » Qui n’a pas été confronté enfant à ce type de discours : « Dans la vie il faut se battre pour y arriver » « Mords sur ta chique » « Moi, à ton âge la vie n’était pas aussi facile » « Montre que tu es un homme, sois fort et ne pleure pas » ! « Allez…
« Fais vite » ou « Dépêche-toi » Plus vite… il faut se dépêcher… tu vas nous mettre en retard !… Remue-toi ! …qu’est-ce que tu fais, tu traînes !… bon, on y va ? … Ah les petites remarques entendues maintes fois tout au long de notre enfance que ce soit de nos parents, à l’école, de nos amis, lors de…
« Le Fais des efforts » « le besogneux / hardworker » ou quand tes qualités te pourrissent la vie Cette semaine c’est au tour du driver « Fais des efforts » d’être sur la sellette. Qui n’a pas entendu cette expression : « On n’a rien sans rien » Ou sur le bulletin ce petit commentaire pas si anodin : « Pas assez…
« Fais plaisir » ou quand tes qualités te pourrissent la vie On dit de toi que tu es altruiste, toujours prêt à aider ton prochain. On peut compter sur toi pour anticiper les besoins des autres, pour prendre soin d’eux. Ta diplomatie, ta bienveillance et ton empathie font merveille puisqu’elles favorisent les décisions en…
« Sois parfait » « contrôle addict » ou quand vos qualités vous pourrissent la vie On dit des perfectionnistes qu’ils sont travailleurs, sérieux, rigoureux, qu’on peut compter sur eux pour ne négliger aucun détail, capables de réaliser un travail et un effort soutenu, de ne jamais lâcher devant l’obstacle, d’avoir une force d’entraînement et de motivation…
Phobies… réagissez ! Qu’elles trouvent leur origine dans l’instinct ancestral de protection humaine ou à la suite d’un traumatisme ou encore qu’elles soient le reflet d’une peur irrationnelle non identifiée, les phobies peuvent nous pourrir la vie. D’autant plus si on les laisse s’étendre dans notre quotidien sans les affronter ce qui amène à…
Télé-travail & Sophrologie Dynamique Comme suite à mon précédent article « Télé-travail…prenez soin de vous ! », voici quelques exercices simples à mettre en pratique seul ou en famille pour entamer une petite pause et se donner de l’énergie. Veillez à exécuter ces exercices en respectant vos limites physiques. N’exécutez que des mouvements agréables, respectez un temps de…
Télé-travail …prenez soin de vous ! Même si le télé-travail apporte certains avantages indéniables, il peut également se révéler pour certains difficile à vivre surtout s’il est imposé par les circonstances. Qu’il soit voulu ou non, il est important de le vivre au mieux. La sophrologie dynamique peut s’avérer être un agréable collègue de travail.…
Apprivoisez vos cauchemars Nous rêvons en moyenne quatre à cinq fois par nuit lors des phases de sommeil paradoxal. Les périodes de rêve chez l’homme durent environ 20 minutes et se reproduisent toutes les heures et demi approximativement et n’ont pas forcément de liens entre eux. Si les spécialistes affirment qu’il y a un…