Hypnose thérapeutique : mobiliser autrement vos ressources
Quand comprendre et faire des efforts ne suffisent plus
Vous avez peut-être essayé de comprendre, de contrôler ou de faire davantage d’efforts. Pourtant, certains mécanismes reviennent : une peur, une réaction émotionnelle, une habitude ou un comportement automatique.
L’hypnose thérapeutique propose une autre manière de travailler avec ces réactions. Elle mobilise l’attention, l’imagination et les apprentissages de la personne lorsque la volonté seule atteint ses limites.
L’objectif n’est pas de vous changer ni de vous imposer une solution, mais de vous aider à construire des réponses plus adaptées à votre situation actuelle.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est une expérience d’attention focalisée, accompagnée d’une perception plus réduite de ce qui se passe autour et d’une réceptivité accrue aux suggestions.
Elle peut ressembler à ces moments où l’on est absorbé par une lecture, un paysage, une musique ou ses pensées. En séance, cet état est utilisé de manière volontaire et orientée vers un objectif défini ensemble.
Vous restez acteur de la séance : vous entendez, vous pouvez communiquer, choisir et conserver votre libre arbitre.
Cette qualité d’attention permet d’explorer autrement certaines perceptions, émotions, habitudes et réactions automatiques. L’hypnose n’efface pas votre histoire ; elle peut aider à modifier la manière dont certaines expériences influencent encore le présent.
Une approche sur mesure
Chaque personne possède son histoire, son rythme et ses ressources. Lors de notre première rencontre, nous clarifions votre demande et vos objectifs afin de construire un accompagnement adapté.
L’hypnose est un outil parmi d’autres. Selon votre situation, elle peut être utilisée seule ou associée à la sophrologie, au coaching, aux approches psychocorporelles ou à la Psychothérapie du Trauma Réassociative (PTR).
Elle peut notamment être utilisée pour accompagner :
- le stress, l’anxiété et la surcharge mentale ;
- certaines phobies et peurs limitantes ;
- des blocages émotionnels ou des réactions persistantes après un événement difficile ;
- les troubles du sommeil et la difficulté à ralentir ;
- l’arrêt du tabac, certains comportements compulsifs et le rapport à l’alimentation, dans le cadre d’un accompagnement adapté ;
- le manque de confiance en soi, la procrastination ou certains schémas répétitifs ;
- la préparation d’un examen, d’un entretien, d’une prise de parole ou d’une compétition ;
- les changements de vie personnels ou professionnels.
Pour le TDA/H ou l’hypersensibilité, l’hypnose ne modifie pas le fonctionnement de la personne. Elle peut cependant accompagner certaines difficultés associées, comme le stress, le sommeil, la régulation émotionnelle ou la confiance en soi.
Dans le cadre d’un traumatisme, l’approche et le rythme sont adaptés à la situation ; la PTR peut être privilégiée lorsqu’elle est indiquée.
En pratique
- Une séance dure généralement de 1 h à 1 h 15.
- La première rencontre comprend un temps d’échange consacré à votre demande, votre contexte et vos objectifs.
- Le nombre de séances varie selon l’objectif, la situation et l’évolution de la personne.
- Tarif : 70 € la séance — consulter les tarifs et le déroulement des séances.