Et vous comment la préférez-vous, courte ou longue ? Dis-moi comment tu siestes et je te dirai qui tu es… Tout d’abord, il y a la « Micro-Sieste ». Elle varie de 15 à 30 minutes et est idéalement exécutée après le repas de midi entre 13h et 15h. Cette sieste courte est bénéfique et peut devenir une…
Gil, raconte-moi la sophrologie du sommeil ? Il était une fois la sophrologie … mais ma petite Insomnie, d’abord tu dois savoir que c’est une technique que tu vas pratiquer en pleine conscience et qui va te permettre un travail sur ta respiration, la gestion de ta pensée et amener ton corps à une détente musculaire.…
L’ enfant hypersensible : L’enfant hypersensible vit et ressent le moindre évènement, qu’il soit positif ou négatif, de façon décuplée. Son intensité de réaction émotionnelle (joie, tristesse, peur, colère…) est également plus importante que la moyenne allant même jusqu’à parfois entraîner la gêne de son entourage. L’émotion ressentie prenant le pas sur le…
Vous ressentez une perte d’intérêt pour vos activités quotidiennes, vous devez vous faire violence pour vous mettre en action, vous vous sentez perdu face aux contraintes imposées par le crise actuelle, vous n’arrivez plus à ressentir une émotion positive, … peut-être souffrez-vous d’un « état dépressif » ? Rassurez-vous il existe des techniques pour vous remplir d’énergie…