Le FODA, keksekca?
« Fear of dating again »
En ces temps compliqués, si le fait de sortir pour faire des rencontres amoureuses vous angoisse, alors il est probable que vous soyez frappé par le FODA (acronyme de « Fear Of Dating Again »).
La confiance en soi de certains, souvent les plus fragiles, a été sapée par l’isolement imposé lors des confinements successifs, les menant parfois jusqu’à un repli amoureux.
Ce repli peut s’expliquer d’une part par la limitation voire l’impossibilité de contact potentiel et d’autre part par le stress généré à l’idée de sortir pour rencontrer de nouveaux partenaires.
Si c’est votre cas, ne désespérez pas, des solutions existent et notamment la Sophrologie et ses techniques de relaxation positive.
Sa pratique vous permet de (re)trouver, maîtriser et vous connecter à vos ressources et capacités personnelles. Ce qui va vous permettre non seulement de déstresser mais aussi de mieux vous connaître et retrouver votre confiance en vous.
Les résultats apparaissent rapidement au bout de 1 à 4 séances, une dizaine de séances est nécessaire pour ancrer durablement l’état positif éprouvé. Les techniques apprises vous permettront, en outre, d’être autonome et de les utiliser positivement dans une foultitude d’autres situations.
Voici un exemple pratique à utiliser régulièrement (la répétition faisant l’ancrage):
- Installez-vous confortablement assis(e) ou couché(e)
- Inspirez plusieurs fois en gonflant le ventre et expirez longuement en aplatissant le ventre
- Relâchez les tensions du corps
- Laissez revenir un souvenir précis de moment de confiance en soi
- Observez ce que vous voyez
- Vivez le au travers de vos 5 sens
- Demandez-vous comment vivre les sensations au présent et ancrez-les
Le cerveau vit les images comme réelles et l’accumulation de celles-ci a un effet de d’accroissement d’expérience positive.
la sophrologie, l’hypnose et la luminothérapie sont de merveilleux outils pour vous aider à retrouver confiance en vous et prolonger les bénéfices durablement
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