Le mois sans tabac 7ème édition En France, de nombreux fumeurs sont déjà inscrits à cette septième édition du mois sans tabac. Pour quelle raison ? L’intérêt d’un tel événement repose sur le fait qu’un mois d’arrêt du tabac augmente par 5 les chances d’arrêter définitivement. Et c’est plus facile d’arrêter à plusieurs. Pourquoi un…
Ateliers pour enfants TDA(H) Centre pluridisciplinaire du Stoquois J’apprends à gérer ma surexcitation avec la sophrologie Ce cycle de 8 ateliers a pour objectif l’amélioration du quotidien en permettant à l’enfant de gérer plus facilement ses émotions et ainsi restaurer la confiance en soi (capacités) et l’estime de soi (valeurs). Au travers…
Issue de plusieurs techniques de relaxation, la Sophrologie permet d’une part d’améliorer la qualité du sommeil et d’autre part de recouvrer une plus grande capacité d’activité au cours de la journée. Des études réalisées en milieu hospitalier confirment ce fait et constatent de plus une diminution du niveau d’anxiété et de dépression. La sophrologie peut…
Eviter la rechute, mode d’emploi Même si beaucoup s’accordent à dire que le mieux pour en finir avec le tabac, c’est de ne pas commencer, pour ne plus succomber à la tentation, il faut commencer par déterminer et comprendre son attachement personnel à la cigarette. « S’arrêter de fumer, c’est facile, je l’ai fait…
En finir avec le tabac « ça y est, je suis décidé, j’arrête de fumer » Plus facile à dire qu’à faire ? Afin de se défaire du tabac, il est important de procéder par étapes. Avant de déterminer une date pour commencer votre sevrage et vous libérer du tabac, posez-vous la question cruciale et essentielle…
La respiration du dragon Nous nous sentons parfois démunis lorsque notre enfant a du mal à gérer ses émotions telles que : la tristesse la peur la colère Un petit exercice simple et ludique de sophrologie basé sur la respiration profonde peut l’aider. Cette technique est surnommée « La respiration du Dragon ». En voici les bases : Inspirer…