Eviter la rechute, mode d’emploi Même si beaucoup s’accordent à dire que le mieux pour en finir avec le tabac, c’est de ne pas commencer, pour ne plus succomber à la tentation, il faut commencer par déterminer et comprendre son attachement personnel à la cigarette. « S’arrêter de fumer, c’est facile, je l’ai fait…
En finir avec le tabac « ça y est, je suis décidé, j’arrête de fumer » Plus facile à dire qu’à faire ? Afin de se défaire du tabac, il est important de procéder par étapes. Avant de déterminer une date pour commencer votre sevrage et vous libérer du tabac, posez-vous la question cruciale et essentielle…
La respiration du dragon Nous nous sentons parfois démunis lorsque notre enfant a du mal à gérer ses émotions telles que : la tristesse la peur la colère Un petit exercice simple et ludique de sophrologie basé sur la respiration profonde peut l’aider. Cette technique est surnommée « La respiration du Dragon ». En voici les bases : Inspirer…