Apprivoisez vos cauchemars Nous rêvons en moyenne quatre à cinq fois par nuit lors des phases de sommeil paradoxal. Les périodes de rêve chez l’homme durent environ 20 minutes et se reproduisent toutes les heures et demi approximativement et n’ont pas forcément de liens entre eux. Si les spécialistes affirment qu’il y a un…
Libido à Zéro, remettez le turbo… grâce à la sophro ! Causes organiques, physiologiques, fatigue, soucis professionnels et familiaux, problèmes financiers, angoisses, stress, dépression peuvent être à l’origine des troubles de la sexualité Sans oublier les effets inhibiteurs liés à l’utilisation de médicaments comme ceux utilisés pour traiter la dépression, l’hypertension, psychotropes, radiothérapie, chimio… …
Et vous comment la préférez-vous, courte ou longue ? Dis-moi comment tu siestes et je te dirai qui tu es… Tout d’abord, il y a la « Micro-Sieste ». Elle varie de 15 à 30 minutes et est idéalement exécutée après le repas de midi entre 13h et 15h. Cette sieste courte est bénéfique et peut devenir une…
Gil, raconte-moi la sophrologie du sommeil ? Il était une fois la sophrologie … mais ma petite Insomnie, d’abord tu dois savoir que c’est une technique que tu vas pratiquer en pleine conscience et qui va te permettre un travail sur ta respiration, la gestion de ta pensée et amener ton corps à une détente musculaire.…
L’ enfant hypersensible : L’enfant hypersensible vit et ressent le moindre évènement, qu’il soit positif ou négatif, de façon décuplée. Son intensité de réaction émotionnelle (joie, tristesse, peur, colère…) est également plus importante que la moyenne allant même jusqu’à parfois entraîner la gêne de son entourage. L’émotion ressentie prenant le pas sur le…
Vous ressentez une perte d’intérêt pour vos activités quotidiennes, vous devez vous faire violence pour vous mettre en action, vous vous sentez perdu face aux contraintes imposées par le crise actuelle, vous n’arrivez plus à ressentir une émotion positive, … peut-être souffrez-vous d’un « état dépressif » ? Rassurez-vous il existe des techniques pour vous remplir d’énergie…
Ateliers pour enfants TDA(H) Centre pluridisciplinaire du Stoquois J’apprends à gérer ma surexcitation avec la sophrologie Ce cycle de 8 ateliers a pour objectif l’amélioration du quotidien en permettant à l’enfant de gérer plus facilement ses émotions et ainsi restaurer la confiance en soi (capacités) et l’estime de soi (valeurs). Au travers…
Issue de plusieurs techniques de relaxation, la Sophrologie permet d’une part d’améliorer la qualité du sommeil et d’autre part de recouvrer une plus grande capacité d’activité au cours de la journée. Des études réalisées en milieu hospitalier confirment ce fait et constatent de plus une diminution du niveau d’anxiété et de dépression. La sophrologie peut…
Eviter la rechute, mode d’emploi Même si beaucoup s’accordent à dire que le mieux pour en finir avec le tabac, c’est de ne pas commencer, pour ne plus succomber à la tentation, il faut commencer par déterminer et comprendre son attachement personnel à la cigarette. « S’arrêter de fumer, c’est facile, je l’ai fait…
En finir avec le tabac « ça y est, je suis décidé, j’arrête de fumer » Plus facile à dire qu’à faire ? Afin de se défaire du tabac, il est important de procéder par étapes. Avant de déterminer une date pour commencer votre sevrage et vous libérer du tabac, posez-vous la question cruciale et essentielle…