Atelier « Détox Mental »
L’atelier est conçu pour vous aider à apprivoiser le stress et à développer des outils pratiques pour mieux le gérer au quotidien. Vous apprendrez à induire un état de relaxation profonde et à reprogrammer votre esprit pour faire face aux situations stressantes avec sérénité.
Cet atelier en gestion du stress vous offre une opportunité unique de mieux comprendre et gérer votre stress au quotidien. En intégrant des techniques issues de méthodes éprouvées telles que l’auto-hypnose, le Zen, le Do-in et le Yoga Nidra, vous découvrirez des outils pratiques pour favoriser la relaxation et le bien-être intérieur au quotidien.
Ce que vous apprendrez :
- Induction de relaxation profonde : Techniques pour atteindre un état de calme et de sérénité, que vous pourrez utiliser à tout moment.
- Reprogrammation mentale : Stratégies pour modifier votre perception du stress et développer des réponses plus adaptées aux situations difficiles.
- Ancrage des techniques zen : Intégration de pratiques méditatives qui renforcent la présence et la pleine conscience.
- Exercices de Do-in : Apprentissage de l’auto-massage et de mouvements doux pour relâcher les tensions corporelles.
- Introduction au Yoga Nidra : Pratiques pour explorer des états de conscience modifiés et favoriser une récupération profonde et efficace.
Pour qui ?
Cet atelier est ouvert à toutes les personnes souhaitant mieux gérer leur stress, que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une expérience dans la gestion du stress. Que ce soit pour un besoin personnel ou professionnel, ces techniques peuvent transformer votre approche du stress.
Pourquoi participer ?
- Améliorer votre qualité de vie : En apprenant à gérer le stress, vous pouvez accroître votre bien-être général.
- Renforcer votre résilience : Des outils concrets pour faire face aux défis quotidiens avec plus de sérénité.
- Communauté bienveillante : Partagez vos expériences et apprenez avec d’autres participants dans un environnement accueillant.
Objectifs de l’Atelier :
- Comprendre le fonctionnement du stress et son impact sur le corps et l’esprit.
- Apprendre des techniques inspirées de l’auto-hypnose, du Zen, du Do-in et du Yoga Nidra pour induire la relaxation.
- Développer des stratégies personnalisées pour gérer le stress au quotidien.
- Échanger et partager dans un cadre bienveillant.
Détails de l’Atelier :
- Date : Mercredi 23 octobre 2024, de 13h00 à 15h00
- Durée : 1 séance de 2h
- Nombre de participants : 4 personnes maximum
- Public : Ados & adultes
- Lieu : Centre Theraterre, Rue Chanoine Scarmure 1, Soignies
- Tarif : 35€ pour la séance
Inscription :
Merci de me contacter au 0477 85 22 46, votre inscription sera confirmée à la réception d’un acompte de 15,00€. Clôture des inscriptions le dimanche 20 octobre.
Rejoignez-nous pour cette expérience enrichissante et transformez votre relation au stress par l’art de la détox mentale !
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