Issue de plusieurs techniques de relaxation, la Sophrologie permet d’une part d’améliorer la qualité du sommeil et d’autre part de recouvrer une plus grande capacité d’activité au cours de la journée.
Des études réalisées en milieu hospitalier confirment ce fait et constatent de plus une diminution du niveau d’anxiété et de dépression.
La sophrologie peut parfois se révéler utile également en accompagnement de sevrages de traitements hypnotiques.
A cet effet il est important de mettre l’accent sur la durée et le suivi régulier des protocoles.
Un entraînement quotidien vous permettra tout comme le yoga de trouver votre nouvelle philosophie de vie.