La respiration du dragon
Nous nous sentons parfois démunis lorsque notre enfant a du mal à gérer ses émotions telles que :
- la tristesse
- la peur
- la colère
Un petit exercice simple et ludique de sophrologie basé
sur la respiration profonde peut l’aider.
Cette technique est surnommée « La respiration du Dragon ».
En voici les bases :
- Inspirer profondément par le nez et gonfler le ventre comme un ballon
- Tirer la langue
- Souffler comme un dragon jusqu’à aplatir le ventre
Cela lui permettra de s’apaiser, d’évacuer ses émotions négatives et retrouver :
- Apaisement
- Calme
- Gaité