Accompagnement du trauma
Hypnose & sophrologie
Il arrive que quelque chose en vous reste en alerte, même longtemps après les événements.
Peut-être que votre corps ne se relâche plus vraiment.
Que certaines situations déclenchent des réactions que vous ne comprenez pas toujours.
Ou que vous avez parfois la sensation d’être “ailleurs”, coupé(e) de vous-même, ou au contraire submergé(e).
Ces réactions ne sont pas des faiblesses.
Elles sont souvent le signe d’un système nerveux qui a fait de son mieux pour vous protéger.
Aujourd’hui, il est possible d’apprendre à retrouver plus de sécurité intérieure, à votre rythme.
Une approche douce et respectueuse
L’accompagnement que je propose s’appuie sur l’hypnose et la sophrologie, avec une attention particulière portée à la sécurité, au respect du rythme et à la stabilité.
Ici, il ne s’agit pas de revivre le traumatisme.
Il s’agit plutôt de créer progressivement des conditions internes plus apaisées.
Retrouver un peu plus de calme.
Un peu plus d’espace.
Un peu plus de présence à soi.
Ce que cet accompagnement peut vous apporter
- Apaiser les tensions physiques et nerveuses
- Diminuer l’hypervigilance
- Retrouver un ancrage plus stable
- Mieux réguler les émotions envahissantes
- Recréer un sentiment de sécurité intérieure
- Réactiver des ressources souvent mises à distance
Chaque accompagnement est ajusté.
Dans les situations de psychotrauma, la priorité n’est pas d’aller vite, mais d’aller juste.
L’hypnose : retrouver des appuis internes
L’état hypnotique permet d’accéder à des ressources naturelles souvent freinées par le stress ou les mécanismes de protection.
Vous restez présent(e), conscient(e), et acteur(trice) de ce qui se passe.
Le travail peut notamment soutenir :
- La sensation de sécurité
- La mise à distance de certaines activations internes
- Le retour à des repères plus stables
- La régulation émotionnelle
L’approche reste toujours progressive et adaptée à votre sensibilité.
La sophrologie : revenir au corps en sécurité
La sophrologie propose des outils simples, concrets, accessibles.
Respiration, relâchement, visualisation…
Autant de moyens de réapprendre, en douceur, à habiter votre corps sans tension excessive.
C’est souvent une étape essentielle lorsque le corps est resté en alerte trop longtemps.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui ressentent encore aujourd’hui l’impact d’un événement difficile ou traumatique :
violences, emprise, accident, choc émotionnel, expérience médicale, ou vécu plus diffus difficile à identifier.
Il n’est pas nécessaire de “tout comprendre” pour commencer.
Il suffit de sentir que quelque chose en vous a besoin d’être apaisé.
Un cadre sécurisant
Vous avancez à votre rythme.
À tout moment, vous pouvez ralentir, faire une pause, ou ajuster le travail.
C’est cette sécurité qui permet un changement durable.
L’accompagnement peut se faire en hypnose, en sophrologie, ou en combinant les deux selon ce qui vous convient le mieux.
Prendre un temps pour vous
Vous n’avez pas à rester seul(e) avec ce qui pèse encore aujourd’hui.
Si vous souhaitez voir si cet accompagnement peut vous convenir, vous pouvez simplement faire un premier pas.
→ Prendre rendez-vous
→ Poser une question
→ Échanger avant de commencer
Parfois, il suffit d’un espace juste et sécurisant pour que quelque chose commence à se transformer.
En pratique
- Une séance dure en moyenne 1 heure à 1h15.
- La première séance comprend l’anamnèse.
- La PTR est une technique orientée solution, dite brève (de une à 10 séances) elle procure un rapide mieux-être.
- Tarif 70,00 € la séance