Envie de vous débarrasser d’addictions ou de blocages ? D’évacuer le stress négatif ? D’améliorer votre mental ? La sophrologie dynamique® est votre alliée !
La sophrologie est une technique permettant un travail sur la respiration, la gestion de la pensée et la détente musculaire. Née dans les années 60, elle puise ses origines dans le yoga, la méditation bouddhique et le zen japonais. La sophrologie dynamique® contribue à la gestion du stress, du burn-out, des émotions, des tensions, de la douleur… Elle aide à améliorer l’attention, la concentration, le sommeil, la confiance en soi. Elle mène aussi à une augmentation de la créativité et de la motivation grâce à l’harmonisation des relations et l’harmonisation corporelle.
Une aide précieuse dans de nombreuses situations du quotidien
La sophrologie crée un état de bien-être et de confiance en soi. Elle permet d’aborder des situations variées en toute sérénité, comme par exemple :
- Périodes de changement ou de crise
- Préparation mentale dans le cadre d’un examen, d’un entretien ou d’une compétition.
- Troubles du sommeil, peurs, spasmophilie
- Addictions (alcoolisme, tabagisme, troubles alimentaires, etc.)
Différentes formules
Séances individuelles personnalisées :
- En fonction des besoins exprimés par la personne
- Premier entretien basé sur la prise de contact, l’écoute et la confiance avec une introduction à la sophrologie
- Séances suivantes personnalisées et ciblées
- En moyenne 8 à 10 séances
En groupe
- Développement des ressources personnelles de chaque individu, ainsi que du groupe
- Dans une optique d’équilibre et de bien-être
- Nombre de séances en fonction du groupe, des attentes et des objectifs
Initiation à la Sophrologie :
- séance d’initiation unique individuelle ou en groupe
En pratique
- Une séance de sophrologie dynamique dure en moyenne 1 heure.
- Séances collectives (max. 10 à 12 personnes) et séances individuelles à domicile, par Skype ou dans les bureaux de Gil Monnier à Woluwé, Waterloo et Petit-Enghien.
- Tarif : 15 €/pers. pour un groupe de min. 6 pers. ou 50 € pour une séance individuelle (+10 € de frais de déplacement).
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