Accompagnement du trauma
Hypnose & sophrologie
Il arrive que quelque chose en vous reste en alerte, même longtemps après les événements.
Peut-être que votre corps ne se relâche plus vraiment.
Que certaines situations déclenchent des réactions que vous ne comprenez pas toujours.
Ou que vous avez parfois la sensation d’être “ailleurs”, coupé(e) de vous-même, ou au contraire submergé(e).
Ces réactions ne sont pas des faiblesses.
Elles sont souvent le signe d’un système nerveux qui a fait de son mieux pour vous protéger.
Aujourd’hui, il est possible d’apprendre à retrouver plus de sécurité intérieure, à votre rythme.
Une approche douce et respectueuse
L’accompagnement que je propose s’appuie sur l’hypnose et la sophrologie, avec une attention particulière portée à la sécurité, au respect du rythme et à la stabilité.
Ici, il ne s’agit pas de revivre le traumatisme.
Il s’agit plutôt de créer progressivement des conditions internes plus apaisées.
Retrouver un peu plus de calme.
Un peu plus d’espace.
Un peu plus de présence à soi.
Ce que cet accompagnement peut vous apporter
- Apaiser les tensions physiques et nerveuses
- Diminuer l’hypervigilance
- Retrouver un ancrage plus stable
- Mieux réguler les émotions envahissantes
- Recréer un sentiment de sécurité intérieure
- Réactiver des ressources souvent mises à distance
Chaque accompagnement est ajusté.
Dans les situations de psychotrauma, la priorité n’est pas d’aller vite, mais d’aller juste.
L’hypnose : retrouver des appuis internes
L’état hypnotique permet d’accéder à des ressources naturelles souvent freinées par le stress ou les mécanismes de protection.
Vous restez présent(e), conscient(e), et acteur(trice) de ce qui se passe.
Le travail peut notamment soutenir :
- La sensation de sécurité
- La mise à distance de certaines activations internes
- Le retour à des repères plus stables
- La régulation émotionnelle
L’approche reste toujours progressive et adaptée à votre sensibilité.
La sophrologie : revenir au corps en sécurité
La sophrologie propose des outils simples, concrets, accessibles.
Respiration, relâchement, visualisation…
Autant de moyens de réapprendre, en douceur, à habiter votre corps sans tension excessive.
C’est souvent une étape essentielle lorsque le corps est resté en alerte trop longtemps.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui ressentent encore aujourd’hui l’impact d’un événement difficile ou traumatique :
violences, emprise, accident, choc émotionnel, expérience médicale, ou vécu plus diffus difficile à identifier.
Il n’est pas nécessaire de “tout comprendre” pour commencer.
Il suffit de sentir que quelque chose en vous a besoin d’être apaisé.
Un cadre sécurisant
Vous avancez à votre rythme.
À tout moment, vous pouvez ralentir, faire une pause, ou ajuster le travail.
C’est cette sécurité qui permet un changement durable.
L’accompagnement peut se faire en hypnose, en sophrologie, ou en combinant les deux selon ce qui vous convient le mieux.
Prendre un temps pour vous
Vous n’avez pas à rester seul(e) avec ce qui pèse encore aujourd’hui.
Si vous souhaitez voir si cet accompagnement peut vous convenir, vous pouvez simplement faire un premier pas.
→ Prendre rendez-vous
→ Poser une question
→ Échanger avant de commencer
Parfois, il suffit d’un espace juste et sécurisant pour que quelque chose commence à se transformer.
En pratique
- Une séance dure en moyenne 1 heure à 1h15.
- La première séance comprend l’anamnèse.
- La PTR est une technique orientée solution, dite brève (de une à 10 séances) elle procure un rapide mieux-être.
- Tarif 70,00 € la séance
Questions fréquentes
Est-ce que je vais devoir reparler en détail de mon traumatisme ?
Non. L’accompagnement ne consiste pas à revivre ou à raconter en détail ce qui s’est passé. Le travail se fait avant tout à partir de vos ressentis actuels, de votre sécurité et de vos ressources. Vous restez libre de dire uniquement ce qui vous semble juste.
Est-ce que l’hypnose me fait perdre le contrôle ?
Non. En hypnose, vous restez conscient(e) et présent(e). Vous gardez le contrôle à tout moment. Il s’agit d’un état naturel, proche de la concentration ou de la rêverie, qui permet simplement d’accéder plus facilement à certaines ressources internes.
Je ne suis pas sûr(e) d’être réceptif(ve) à l’hypnose
Il n’est pas nécessaire d’être “réceptif” au sens classique. L’approche est adaptée à votre fonctionnement. L’objectif n’est pas de provoquer un état spectaculaire, mais de vous accompagner vers plus d’apaisement, à votre manière.
Combien de séances sont nécessaires pour un psychotrauma ?
Cela dépend de chaque personne, de son histoire et de ses besoins. Certaines ressentent des effets assez rapidement, d’autres ont besoin d’un accompagnement plus progressif. Dans le cadre du trauma, on privilégie toujours la stabilité et la sécurité plutôt que la rapidité.
Est-ce que l’hypnose est efficace pour le psychotrauma ?
L’hypnose peut être une aide intéressante pour apaiser le système nerveux, retrouver un sentiment de sécurité et réguler certaines réactions liées au trauma. Elle est utilisée de manière progressive et adaptée, toujours dans le respect du rythme de la personne.
La sophrologie peut-elle aider après un traumatisme ?
Oui. La sophrologie est particulièrement utile pour retrouver un ancrage, calmer les tensions et rétablir une relation plus apaisée avec le corps. Elle constitue souvent une base très sécurisante dans un parcours de reconstruction.
Quels sont les symptômes d’un psychotrauma ?
Ils peuvent inclure une hypervigilance, des troubles du sommeil, des réactions émotionnelles intenses, une sensation de déconnexion, des difficultés à se détendre ou à se sentir en sécurité. Ces manifestations varient d’une personne à l’autre.
Comment savoir si j’ai un psychotrauma ?
Il n’est pas toujours nécessaire de poser un mot précis pour commencer un accompagnement. Si vous sentez que certaines réactions persistent, que votre corps reste en alerte ou que quelque chose vous empêche d’être apaisé(e), cela peut déjà être un signal suffisant pour vous faire accompagner.
Est-ce que cet accompagnement remplace un suivi médical ou psychologique ?
Non. Il peut être complémentaire, mais ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Si besoin, je peux vous orienter vers d’autres professionnels.
Et si je me sens submergé(e) pendant une séance ?
Le cadre est justement pensé pour éviter cela. Nous avançons progressivement, avec des outils de stabilisation. Et vous pouvez à tout moment ralentir, faire une pause ou revenir à quelque chose de plus sécurisant.
Puis-je poser des questions avant de commencer ?
Bien sûr. Vous pouvez me contacter pour échanger, clarifier vos besoins ou simplement voir si cet accompagnement vous correspond, sans engagement.