Récemment, j’ai été confronté à une personne qui avait du mal à exprimer ses émotions, une situation qui m’est familière. Cela m’a amené à réfléchir à une question fondamentale : quel est le véritable rôle de nos émotions dans notre existence ?

Il est courant de considérer la non dissimulation des émotions comme une faiblesse ou une source d’embarras. Mais que se passerait-il si nous imaginions un monde dépourvu de toute émotion ? À quoi ressemblerait une telle société ? Cette question mérite d’être explorée, car elle nous oblige à reconnaître l’importance cruciale des émotions dans notre vie.

Imaginez une société où la joie, la tristesse, la colère et l’amour n’existent pas. Les décisions seraient prises uniquement sur la base de la logique, sans l’influence des sentiments. Un tel monde aurait des conséquences profondes :

• Structure sociale différente : là où on aurait pu espérer une diminution des conflits liés à la jalousie ou à la haine, il y aurait à la place une justice impersonnelle et une gouvernance froide, voire impitoyable. L’absence d’empathie pourrait conduire à des décisions cruelles, justifiées par une logique implacable.
• Relations interpersonnelles : L’intensité des liens affectifs, l’amour romantique et l’amitié sincère disparaîtraient. La communication deviendrait purement fonctionnelle, mais la richesse humaine s’envolerait. Les relations seraient basées sur l’utilité et l’intérêt, et non sur l’affection et le partage.
• Expérience individuelle : La vie pourrait devenir monotone et dénuée de sens, sans les hauts et les bas émotionnels qui donnent sa profondeur à l’existence. La créativité, souvent inspirée par nos sentiments, pourrait s’éteindre. L’art, la musique et la littérature, toutes ces expressions de l’âme humaine, perdraient leur raison d’être.

Il est évident qu’un tel monde serait radicalement différent de celui que nous connaissons. Ce scénario, bien que fictif, nous permet de mieux comprendre l’importance des émotions dans notre vie. Elles ne sont pas simplement des réactions irrationnelles, mais des éléments essentiels de notre humanité. Elles colorent notre expérience, guident nos actions et façonnent nos relations.

Les Valeurs : Le Moteur de Nos Émotions

Nos valeurs façonnent nos réactions émotionnelles. Elles agissent comme des filtres qui orientent notre perception du monde. Elles sont comme une boussole interne, nous indiquant ce qui est important pour nous et ce qui mérite notre attention.

Par exemple :

• Valoriser l’honnêteté peut provoquer de la colère ou de la tristesse face au mensonge.
• Accorder de l’importance à la justice sociale peut susciter de l’indignation ou de la compassion.
• Chercher la stabilité peut engendrer de l’anxiété face à l’incertitude.

Ainsi, nos émotions sont des indicateurs précieux de ce qui compte vraiment pour nous. Elles nous alertent lorsque nos valeurs sont en jeu ou respectées, et nous aident à mieux nous connaître. Elles sont un langage que nous devons apprendre à décoder pour mieux comprendre nos motivations et nos besoins.

L’Importance de l’Alignement entre Valeurs et Émotions

Vivre en accord avec ses valeurs procure un sentiment d’authenticité et de bien-être. À l’inverse, le décalage crée frustration ou mal-être. Par exemple, si vous valorisez la santé mais adoptez un mode de vie sédentaire, vous ressentez probablement de la culpabilité. Cette culpabilité est un signal d’alarme, vous indiquant que vous n’êtes pas en accord avec vos propres valeurs.

Aligner ses actions avec ses valeurs, c’est aussi mieux comprendre ses émotions et vivre une vie plus cohérente. C’est un processus continu d’introspection et d’ajustement, qui nous permet de nous rapprocher de notre véritable identité.

Comment Découvrir Ses Valeurs ?

Pour cela, il est utile de réfléchir à :

• Vos expériences passées : Quand vous vous êtes senti pleinement épanoui ou, au contraire, frustré. Quelles étaient les circonstances ? Quelles valeurs étaient en jeu ?
• Vos modèles : Quelles qualités admirez-vous chez certaines personnes ? Quelles valeurs ces qualités reflètent-elles ?
• Vos priorités : Qu’est-ce qui est le plus important pour vous dans la vie ? Qu’est-ce que vous ne seriez pas prêt à sacrifier ?

En prenant conscience de ce qui est vraiment important pour vous, vous pouvez mieux comprendre le rôle que jouent vos émotions dans votre vie quotidienne. Vous pouvez également apprendre à les utiliser comme un guide pour prendre des décisions plus éclairées et vivre une vie plus alignée avec vos valeurs.

Vous pouvez me contacter pour découvrir vos valeurs et comprendre celles qui sont malmenée, ainsi que celles qui sont au zénith

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Salut à toi petit.e agité.e…

As-tu déjà eu l’impression d’avoir des fourmis dans les jambes, une envie irrépressible de bouger, de faire autre chose, même quand tu dois te concentrer sur une tâche super importante ? Moi, oui. Depuis toujours. C’est comme avoir un « poil à gratter » constant qui t’empêche de rester immobile et attentif. À l’école, c’était un défi permanent de rester assis et d’écouter sans gigoter.

L’Agitation : Un « Poil à Gratter » Constant ?

Cette agitation constante, c’est une source de distraction majeure, ça rend difficile la concentration sur une seule tâche. Tu te reconnais dans cette description ? T’as du mal à rester immobile et à te concentrer sur une tâche ? Bienvenue au club !

Mon Parcours : Du Gribouillage à la Productivité

Cette difficulté à rester concentré a eu un impact significatif sur ma vie. À l’école, je dessinais pour rester plus ou moins attentif sans trop perturber le cours. C’était une façon de canaliser mon énergie et de me concentrer, même si ce n’était pas la méthode la plus conventionnelle. Disons que c’était ma manière de « hacker » le système scolaire.

Aujourd’hui, même si rester immobile est toujours un défi, j’ai appris à mieux gérer cette agitation. J’ai trouvé des stratégies qui me conviennent et qui me permettent d’être productif malgré tout. C’est un peu comme si j’avais apprivoisé mon propre chaos intérieur.

Le Secret pour une Productivité Accrue

Alors, tu aimerais connaître mon secret ? Tu aimerais pouvoir rester plus assidu et concentré sur une tâche ? Tu rêves de pouvoir enfin te poser et accomplir ce que tu as à faire sans te sentir comme un hamster dans une roue ?

La clé, c’est de trouver ce qui te convient. Il n’y a pas de solution unique. Ce qui fonctionne pour moi ne fonctionnera peut-être pas pour toi. L’important, c’est d’expérimenter et de trouver les stratégies qui te permettent de passer le cap et d’être productif. C’est un peu comme chercher la recette parfaite, il faut tester plusieurs ingrédients avant de trouver le bon mélange.

Mes Astuces Personnelles pour Dompter l’Agitation

Voici quelques-unes de mes astuces, celles qui me permettent de survivre et même de prospérer malgré mon agitation :

• Bouger constamment : Je bouge tout le temps sur ma chaise, je me tortille, je me lève, je me rassois. C’est comme une danse perpétuelle. Et je travaille installé sur la table de la salle à manger, parce que le bureau, c’est trop formel pour moi.
• Créer un environnement stimulant : Je travaille devant la télé allumée, mais sans le son juste le mouvement, et en même temps j’écoute ma play- list du moment. C’est un peu comme un chaos organisé, mais ça me permet de rester alerte.
• Adopter une posture confortable : Je travaille les jambes allongées et les pieds sur la chaise en face de moi. Le confort avant tout !
• Faire des pauses fréquentes : Je fais des pauses pour jouer avec le chien, prendre une tasse de thé, faire quelques pas dans le jardin. C’est important de se déconnecter pour mieux se reconnecter.
• Découper les tâches en petites étapes : Je n’essaie pas de « bouffer le mammouth » en un coup, mais j’avale les morceaux que je peux et je m’arrête avant l’indigestion. C’est plus facile à digérer, et ça évite les crises de panique.

Oubliez les Méthodes Rigides : Trouvez Votre Rythme

Oublie la méthode Pomodoro si elle ne te convient pas, ne te met pas la pression c’est contre-productif et même parfois anxiogène . Trouve ton propre rythme, celui qui te permet d’être le plus efficace possible. C’est un peu comme trouver sa propre cadence de marche, il faut écouter son corps et adapter son rythme en conséquence.  C’est le travail de toute une vie, mais maintenant, j’ai découvert le moyen d’agir en fonction de mes besoins et de mon mode de fonctionnement tout en respectant mes valeurs. C’est un peu comme si j’avais trouvé ma propre recette du bonheur, un mélange d’acceptation, d’adaptation et de créativité.

Toi aussi, tu peux y arriver en t’observant, en testant des solutions qui te tentent et en respectant tes valeurs. C’est un peu comme partir à la découverte de soi-même, un voyage passionnant et parfois déroutant, mais toujours enrichissant.

Besoin d’Aide ? Accélère Ton Parcours

Si tu n’as pas trop de temps pour y arriver, tu peux te faire aider par quelqu’un comme moi qui peut éclairer ton chemin pour te permettre d’accélérer le pas et de trouver des solutions sur mesure qui te conviennent. C’est un peu comme avoir un guide de voyage, quelqu’un qui connaît les bons plans et les pièges à éviter.

Si tu souhaites gagner en temps et en efficacité, appelle-moi. Je suis là pour t’aider à transformer ton agitation en productivité, et à faire de ton TDAH un atout plutôt qu’un handicap. Alors, prêt à relever le défi ?

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Salut, j’ai vraiment envie de te parler d’un truc qui a chamboulé ma vision de la vie : la reconnexion avec moi-même.

Je vais te parler un peu de mon expérience, peut-être cela pourra t’inspirer.

Le Chemin Avant la Reconnexion

Avant, j’étais comme beaucoup : je suivais les chemins qu’on m’avait tracés, ceux que tout le monde valide, ceux qui ont l’air « sûr » mais qui, au fond, ne me correspondaient pas vraiment. La société, la famille, tout ça me disait qu’il fallait faire preuve de raison, ne pas trop laisser parler mes émotions, et surtout, éviter l’incertitude.

Du coup, je me suis souvent retrouvé à faire des choix qui ne résonnaient pas avec ce que j’étais vraiment, juste par peur de l’inconnu ou de décevoir.

Le Moment de Prise de Conscience

Et puis, il y a eu ce moment où j’ai commencé à ressentir un malaise, tu sais, cette grosse sensation d’étouffement. Comme si la routine devenait une prison. Je ressentais un besoin urgent de changement, de créativité, d’émotion… mais la peur restait là, bien présente, à me freiner.

C’est là que j’ai commencé à comprendre qu’il fallait que j’écoute cette petite voix intérieure, cette intuition que je négligeais souvent.

Surmonter les Croyances Limitantes

Je peux te dire que se libérer des croyances limitantes, ce n’est pas une mince affaire.

Notre culture, notre éducation, tout ça nous pousse à suivre un certain modèle, mais en vrai, ça nous empêche d’être authentiques. J’ai eu besoin de tout remettre en question, de faire un gros tri dans mes idées reçues.

C’est en suivant une formation en développement personnel que le chemin s’est éclairci. Accompagné avec bienveillance j’ai appris à accueillir ce que je ne comprenais pas ou mal, à mettre des mots sur mes ressentis, à me faire plus confiance, à trouver un nouvel équilibre plus en phase avec mon moi profond.

Vivre en Accord avec Ses Valeurs

Aujourd’hui, je vis un peu plus en accord avec mes valeurs, en phase avec ce que je suis vraiment. J’ai même développé ce que j’appelle mon « Bluetooth intérieur » : cette capacité à capter ce que je ressens, mais aussi à comprendre ce que les autres ressentent, pour communiquer de façon sincère et profonde.

Un Appel à l’Action

Alors, si tu te reconnais dans ce que je te raconte, je te dirais : n’attends pas que tout soit parfait pour commencer à écouter ton cœur. Ose faire confiance à cette petite voix, même si ça peut faire peur au début.

C’est un vrai acte de liberté, et ça peut transformer ta vie, comme ça a été le cas pour moi.

Et pourquoi pas te faire aider ?

Les techniques professionnelles de coaching et de sophrologie peuvent vraiment t’éclairer sur ton cheminement de reconnexion . T’aider à mieux te connaître et mettre des mots sur tes maux, tes doutes, tes questionnements.

C’est exactement ce merveilleux outil que je te propose en séance.

As-tu déjà ressenti cette sensation d’étouffement dans ta vie quotidienne ?

Te sens-tu parfois perdu(e) entre ce que tu veux vraiment et ce que la société et ton entourage te dictent ?

Qu’as-tu déjà mis en place pour éclairer ton chemin ?

Et si toi aussi, tu pouvais développer une capacité unique à capter ce que tu ressens et à communiquer sincèrement avec les autres ?

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ou comment le silence stimule votre créativité et votre bien-être

Redécouvrir la puissance du silence dès l’enfance

Depuis mon enfance, j’ai toujours eu cette capacité instinctive à me réfugier dans une “bulle” protectrice. Cet espace intérieur, où je pouvais ressentir librement mes émotions sans jugement, m’a permis de développer une certaine intuition. Cette bulle était un refuge, un lieu de sécurité où mes pensées pouvaient vagabonder sans interruption. Cependant, à mesure que je grandissais, la pression sociale, la nécessité de plaire et de rentrer dans le moule ont peu à peu effacé cette faculté naturelle.

Ce que j’ai réalisé depuis, c’est que cette “bulle” d’alors était en réalité un état de conscience modifié, un espace de lâcher-prise où la créativité naîssait souvent. Quand je me laissais simplement aller, sans effort, en laissant mon esprit vagabonder, des idées nouvelles, des connexions insoupçonnées se formaient dans mon cerveau.

La pratique du silence : un levier puissant pour la créativité

Le concept de “ne rien faire” est souvent marginalisé dans une société qui valorise l’action, la productivité et la vitesse.

Pourtant, des pratiques ancestrales modernes, comme celles illustrées par la compétition coréenne Space-Out, montrent que le silence et l’oisiveté délibérée sont des clés pour stimuler la créativité et retrouver un calme intérieur.

Lors de cette compétition, les participants restent immobiles et silencieux pendant 90 minutes, sans distraction, sans smartphone ni conversation. Leur seul objectif : atteindre un état de relaxation profonde, en se concentrant sur leur respiration et leur calme intérieur.

Les neurosciences confirment ces bienfaits. Le cerveau, lorsqu’on se donne la permission de “se perdre dans ses pensées”, active le réseau du mode par défaut, une zone essentielle pour la créativité, la résolution de problèmes et la gestion émotionnelle. En s’autorisant ces moments de silence, on stimule la capacité du cerveau à générer des idées nouvelles, à faire des liens entre des concepts apparemment sans rapport, et à renforcer notre bien-être mental.

La peur du « rien »

Dans un monde où la dépendance aux smartphones et la surcharge d’informations sont devenues la norme, il devient crucial de s’accorder des pauses.

Selon une étude de l’université de Virginie, il est aberrant de constater que beaucoup préfèrent une décharge électrique plutôt que de rester seuls avec leurs pensées, même quelques minutes !!!

Pourtant, ces moments de silence sont essentiels pour notre santé mentale, notre capacité à innover et notre sérénité.

La simplicité d’une pratique accessible à tous

Depuis que je suis formé à la Sophrologie, j’ai adopté une technique simple, mais puissante lors de ces moments de calme : la respiration abdominale profonde.

En focalisant mon attention sur ma respiration, en laissant mon esprit vagabonder sans jugement, j’ai expérimenté une transformation intérieure.

Ralentir pour mieux avancer

Le défi que je vous propose de relever c’est de vous accorder régulièrement des instants de calme, de 5 à 10 minutes par semaine, pour simplement “ne rien faire”. Au début, cela peut sembler chaotique, avec des pensées qui s’emballent. Mais avec la pratique, cette période devient une véritable respiration mentale, un espace pour la réflexion, la gestion émotionnelle et la créativité.

Ce geste simple peut transformer notre rapport au stress et à l’action. En apprenant à nous détacher du tumulte extérieur, nous retrouvons une clarté intérieure qui nous permet d’aborder nos défis avec plus de lucidité et d’originalité.

Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui à cultiver ces moments de calme ? Votre esprit, votre corps et votre créativité vous remercieront.

Et vous, comment intégrez-vous le silence dans votre vie quotidienne ?     

Quelles méthodes utilisez-vous pour stimuler votre créativité en vous accordant des pauses ?

Partagez votre expérience dans les commentaires !

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Si vous avez envie de pratiquer l’art de buller en groupe au travers d’une ou plusieurs séances envoyez moi en mp séance si intéressé.e par une séance ou parcours si intéressé.e par plusieurs

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quand l’inconscient nous parle à travers la douleur

Marie est venue me voir parce qu’elle se sentait vide de tout plaisir, comme anesthésiée. Même ses vacances au bout du monde ou une soirée entre amis lui semblaient insipides, voire ennuyeuses. Pire encore, elle souffrait de douleurs physiques, notamment au niveau de son ventre, qui la forçaient à s’arrêter, à s’écouter. Son travail lui prenait toute son énergie, la laissant épuisée, sans force pour profiter de la vie.

Au début, Marie ne comprenait pas ce qui lui arrivait. Elle se sentait déconnectée, comme si elle était devenue une spectatrice de sa propre vie. Lors de nos séances, en utilisant différentes techniques, j’ai aidé Marie à comprendre que ses douleurs physiques n’étaient pas seulement des maux simples, mais des messages de son inconscient.

Ce que son inconscient lui disait :

Lorsque la douleur se réveillait, Marie était obligée de s’arrêter, de faire une pause. Son inconscient, ce gardien silencieux, lui envoyait un signal : « Tu ne peux plus continuer ainsi. » La douleur devenait alors une sorte d’alerte, un appel à l’attention, une invitation à s’occuper d’elle, à être présente à son corps et à ses besoins profonds.

Grâce à la prise de conscience que cette douleur était une forme de protection, Marie a commencé à écouter ce que son corps lui disait. Elle a compris qu’en se coupant de ses sensations, elle anesthésiait non seulement ses douleurs physiques, mais aussi ses émotions, ses désirs, sa joie de vivre.

Le changement grâce à la compréhension :

En poursuivant le travail, Marie a réalisé qu’elle perdait sa vie à la gagner, à travers un travail exigeant qui la vidait de toute énergie et de toute saveur. Son inconscient, en lui envoyant ces douleurs, lui avait permis d’émerger et de prendre conscience qu’elle avait besoin de changement.

Aujourd’hui, Marie retrouve du plaisir dans des choses simples, comme cuisiner avec sa famille ou se promener dans la nature. Elle a compris que ses besoins fondamentaux ne lui coûtaient rien et qu’elle pouvait prendre le risque de changer d’horizon, notamment professionnellement, pour retrouver une vie pleine de sens.

Ce que cette histoire nous enseigne :

L’histoire de Marie illustre parfaitement comment l’inconscient, en utilisant des mécanismes de défense comme la douleur ou l’anesthésie émotionnelle, nous protège lorsque nous sommes en difficulté. Ces signaux, souvent désagréables, sont en réalité des messages précieux qui nous invitent à écouter notre véritable besoin, à nous reconnecter à nous-mêmes.

Ce processus montre que, parfois, il faut simplement arrêter d’ignorer ces signaux et apprendre à dialoguer avec notre inconscient, pour comprendre ce qu’il essaie de nous dire et ainsi vivre une vie plus épanouissante.

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Citation inspirante

« Qui regarde à l’extérieur rêve. Qui regarde à l’intérieur s’éveille. » – C.G. Jung

Introduction : Mon parcours, votre chemin vers l’éveil intérieur

Depuis 2014, je vous accompagne sur le chemin de la (re)connexion à votre intériorité, sensations et émotions. Formé à diverses approches thérapeutiques et énergétiques, je mets à votre service une pratique holistique, adaptée à vos besoins, pour vous aider à surmonter les obstacles psychologiques et émotionnels qui entravent votre bien-être.

Mon approche : une technique évolutive, personnalisée et intégrative

Ce que je vous propose, c’est une démarche flexible, évolutive et centrée sur vous. En fonction de vos demandes, je combine différentes techniques pour créer un accompagnement sur-mesure, capable de débloquer des mécanismes, d’éveiller votre potentiel, et de vous guider vers un mieux-être durable.

• Un rôle de serrurier : débloquer les mécanismes coincés pour générer un déclic.
• Un rôle de couteau suisse : vous fournir des outils variés pour votre propre transformation.

La pratique holistique : au croisement du corps et de l’esprit

Grâce à mes compétences en Shiatsu, Amma, Reïki, et autres techniques énergétiques et corporelles, j’établis un lien essentiel entre vos émotions et votre corps. Cette complémentarité favorise une approche globale, efficace pour traiter :

• Les émotions refoulées
• Les tensions physiques liées au stress
• Les déséquilibres énergétiques

Mes domaines d’intervention

Je vous propose un accompagnement pour un large panel de problématiques, notamment :

• Gestion des traumas : agressions, violences, abus, harcèlement, deuils
• Troubles psychosomatiques : douleurs chroniques, fatigue, maux divers
• Phobies et addictions : poids, tabac, écrans
• Stress et burn-out : chez l’enfant, l’adolescent et l’adulte
• Troubles du sommeil et douleurs : pour retrouver un équilibre physique et mental
• Troubles du TDA/H : chez les enfants et les adultes
• Estime et confiance en soi : pour s’épanouir pleinement
• Hypersensibilité et gestion des émotions : pour mieux vivre ses ressentis

Pourquoi choisir Gilmonnier ?

Parce que chaque personne est unique, je privilégie une approche dynamique, adaptée à votre évolution. Mon but est de vous accompagner vers une autonomie émotionnelle et psychologique, en vous fournissant les clés pour vous éveiller à votre véritable potentiel.

Conclusion : Une invitation à l’éveil intérieur

Vous souhaitez transformer votre vie, libérer vos blocages et renouer avec votre essence profonde ? Découvrez un accompagnement personnalisé, holistique et évolutif, pour vous aider à (re)connecter à votre intérieur et éveiller votre conscience.

Contact & rendez-vous

Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, visitez mon site :https://gilmonnier.be/

Prêt à éveiller votre intérieur ? Contactez-moi dès aujourd’hui pour commencer votre transformation.

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Et si tu choisissais « d’être » plutôt que « de faire » ?

Souviens-toi de mes derniers articles : faire le ménage, faire le vide, à l’extérieur comme à l’intérieur.

Je t’avoue que j’ai encore ce réflexe de laisser traîner du « brol » là où j’ai déjà fait de la place. Et tu sais quoi ? Je me rends compte que mon seuil de tolérance a changé.

Ce que je pouvais supporter avant, je ne le supporte plus. Et c’est une bonne nouvelle, parce que ça veut dire que je deviens plus sensible, plus à l’écoute de ce qui se passe en moi.

Mais le plus difficile, c’est le vide mental. Combien d’entre nous ressentent le besoin constant de remplir chaque instant ? D’être dans l’action, dans le faire, pour ne pas laisser l’espace à rien ? Pourtant, c’est dans ce « rien » que tout peut émerger. Savoir être, c’est accepter de ne rien faire, de simplement laisser circuler nos pensées, nos sensations, nos émotions. C’est se connecter à soi-même, à ce qui se trouve au plus profond, et accueillir ce qui émerge sans jugement.

« Être » plutôt que « faire » : la clé du vrai épanouissement

Au-delà de l’image que l’on veut projeter, au-delà de tout ce qu’on pense devoir faire pour être reconnu, la vraie question est : notre être intérieur est-il vraiment nourri par nos actions ? Est-ce que toutes ces activités transforment réellement notre ressenti, notre état d’esprit ? Nos actions, ou la qualité de notre vécu, cette sensation d’être pleinement là, disponible à ce qui se présente ?

Il y a cette phrase qui me parle beaucoup : « C’est dans le rien qu’on fait le plein. » Parce que là où il n’y a rien, tout peut commencer. Le vide n’est pas un trou, c’est une porte ouverte vers l’émergence. C’est cette capacité à accepter ces moments de vide, à ne pas les fuir, pour accueillir ce qui veut apparaître.

Le piège de l’hyperproductivité

Je me suis souvent surpris à courir après le temps, à remplir chaque instant, à ne pas laisser une minute de vide. Entre mes consultations, la prospection, le réseautage, la création de contenu, la formation… je me rends compte que je m’oublie.

Et toi, te reconnais-tu peut-être dans cette course effrénée ? As-tu ce réflexe de toujours faire quelque chose, de remplir pour éviter le vide ?

Qu’est-ce qui te pousse, la peur de ne pas exister, la crainte de te retrouver face à toi-même ?

Depuis combien de temps n’as-tu pas simplement laissé ton ressenti s’exprimer, sans tenter de le contrôler ou de le modifier ?

Crois-tu que l’action te donne de la valeur, que « le faire » donne du sens à ta vie ?

Adoptez la slow attitude

Moi, j’ai décidé que ça suffisait. Depuis un moment, je m’accorde un jour par semaine pour moi, pour ralentir. Cette « slow attitude » me permet d’être là, d’écouter, d’échanger, d’exprimer ce qui veut sortir.

Pour cela je recours habituellement à la sophrologie ou à l’auto-hypnose car cela me permet de prendre le temps de laisser émerger à la conscience cette part inconsciente qui sommeille en moi et n’attend qu’à se révéler

À toi de jouer. Prends ce temps, ce souffle, cette pause… Et souviens-toi : être, c’est déjà suffisant.

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Tu te souviens de mon dernier article sur l’art de jeter ou de désencombrer ? Eh bien, en me lançant dans ce grand ménage, une nouvelle facette de ma manie de compilation m’est revenue comme un boomerang… peut-être que toi aussi, tu t’y reconnaîtras.

Je l’avoue, j’ai longtemps eu une peur irrationnelle d’utiliser ce que j’ai de beau. Cela tient pour bonne partie à mon enfance car c’était souvent mes parents qui m’achetaient mes fringues et il faut le dire on n’était pas souvent raccord !

En triant, j’ai retrouvé des vêtements et des chaussures quasi neufs que j’avais conservé religieusement avec amour depuis des années.

Par crainte de les abîmer, je les avais laissés là, en parfait état…et ces belles choses oubliées et inutilisées je les ai redécouvertes avec nostalgie et effroi car pour la plupart elles étaient passées de mode voire trouées aux mites pour certaines…

Et en faisant l’inventaire de ce butin voué aux reliques, j’ai repensé à une anecdote concernant mon père. A une époque il a acheté la moto de ses rêves, sauf que, pour ne pas abîmer la moto, il en a acheté une autre d’occase et laisser la première bien à l’abri dans le garage…

Au final, il a fini par vendre sa première moto quelques années plus tard à moitié prix, presque neuve…

Maintenant en cette heure cruciale de grand rangement et de grande sagesse acquise sur le tard ;o), en pensant à tout ça je me demande « à quoi ça sert de tout préserver, garder accumuler si c’est pour ne jamais en profiter ? »

Ca m’a fait réfléchir sur l’impermanence des choses.

Peut-être que le vrai luxe, c’est d’utiliser ce qu’on aime, chaque jour, comme un acte d’amour envers soi-même. Un peu comme un booster de bonne humeur, un geste positif qui valorise le moment présent.  Parce qu’en fin de compte, accumuler, c’est comme garder des pensées négatives ou des croyances limitantes : ça encombre, ça pèse, et surtout, ça laisse place au regret de ne pas avoir profité de ce qui était « précieux » et apprécié.

Après tout, tout finit un jour, chaque début a une fin, mais en attendant, pourquoi ne pas profiter de chaque instant, de chaque objet qui nous donne le sourire ?

Le secret, c’est peut-être d’oser vivre l’instant, de faire de la place à ce qui compte vraiment, sans peur du lendemain. Tout est éphémère, alors autant apprécier et désirer ce qu’on a, ici et maintenant…

Et toi, comment fais-tu pour te désencombrer ?

Comment fais-tu pour laisser de la place à ce qui te fait vraiment vibrer ?

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Aujourd’hui, j’ai décidé de faire un grand ménage extérieur… et intérieur.

Alors oui d’accord, je l’avoue ça ne m’est pas venu comme ça d’un coup, mais à force d’entendre mon entourage se plaindre de « mon encombrant désordre pas tant que ça organisé » j’ai fini par me questionner sur celui-ci, sur son origine et pourquoi il faisait partie intégrante de mon quotidien.

Après des années à accumuler des objets en tous genres, comme chez mes parents où chaque recoin ressemblait à une brocante, j’ai subitement pris conscience que ça m’encombrait « en dedans » aussi.

Alors, j’ai trié et jeté mon trop-plein et croyez-moi, ça m’a fait un bien fou !

Chez mes parents, l’art d’accumuler semblait être une philosophie de vie : « ça peut servir, on ne sait jamais ». Résultat ? Des tiroirs remplis de conserves périmées, des piles de journaux, des objets sans valeur… et une recherche incessante du fameux « truc » qu’on sait qu’on a mais qu’on ne retrouve jamais.

La quête du Graal qui finit souvent en frustration, voire en chaos mental et pour finir quand même par devoir acheter ce que l’on ne trouve plus !

Mais là en jetant, j’ai ressenti un vrai déblocage. Mon esprit aussi a commencé à faire de la place, à se libérer des pensées encombrantes, à fluidifier ma vision de la vie.

Paradoxalement, je me suis surpris à me sentir apaisé alors que jusque-là j’angoissais à l’idée de me défaire du moindre objet potentiellement utile un jour…

Je me rends compte à présent qu’outre les reproches de mon entourage, la pratique de l’hypnose au quotidien m’a fait évoluer en toute bienveillance sans me perturber plus que ça finalement.

Et c’est un fait avéré, l’hypnose permet d’accéder à notre subconscient pour reprogrammer nos comportements, apaiser nos angoisses et désencombrer nos pensées. Elle offre une solution douce et efficace pour se débarrasser des « objets » mentaux inutiles, comme les croyances limitantes ou les souvenirs pesants.

Et si on appliquait aussi cette logique à notre tête ? Pourquoi ne pas en profiter pour améliorer notre qualité de vie ?

Imaginez une séance où, sous hypnose, vous pouvez visualiser votre espace intérieur comme un grenier à désencombrer. Vous pouvez apprendre à vous détacher de ce qui ne vous sert plus, à faire de la place pour ce qui compte vraiment et à retrouver cette liberté de penser et d’agir.

Car, au-delà du simple rangement, c’est une véritable renaissance mentale.

En cas de difficulté à se débarrasser d’objets physiques ou mentaux, l’hypnose peut accompagner la transformation, évitant que le chaos ne devienne une source de stress ou de danger.

Alors, si vous aussi, vous souhaitez faire un grand tri intérieur, pourquoi ne pas essayer l’hypnose ? Libérez votre esprit, et faites de la place pour une vie plus claire, plus sereine… et peut-être moins encombrée.

Saviez-vous que :

La syllogomanie est un trouble psychique caractérisé par une accumulation excessive et désorganisée d’objets, même inutiles parfois dangereux. La personne concernée a du mal à se débarrasser de ses possessions, ce qui encombre son espace de vie, le rendant souvent désagréable à vivre, et impacte sa vie sociale et mentale. La cause exacte reste inconnue, mais elle pourrait être liée à des troubles comme le trouble obsessionnel compulsif, le stress post-traumatique… parfois la schizophrénie

Ce trouble apparaît généralement à l’adolescence et touche plus souvent les hommes. Les symptômes incluent un besoin irrépressible de stocker des objets, une souffrance à l’idée de les jeter, et un espace de vie dégradé. La maladie peut entraîner des risques d’accidents et isoler socialement la personne.

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La psychologie propose une diversité d’outils pour comprendre et accompagner l’expérience humaine.

Parmi ces méthodes, la psychanalyse et l’hypnothérapie se distinguent par leur conception de l’inconscient et leur façon d’interagir avec lui.

Ces deux approches, souvent perçues comme antagonistes, peuvent en réalité se compléter pour offrir une prise en charge plus globale et efficace.

La Psychanalyse : Explorer l’Inconscient en Profondeur

Héritée de Sigmund Freud, la psychanalyse considère l’inconscient comme un vaste réservoir de contenus refoulés, de conflits et de désirs inconscients.

Elle s’attache à explorer ces couches profondes de l’esprit à travers l’analyse, la parole et la réflexion.

L’objectif principal n’est pas simplement de stimuler des ressources internes, mais plutôt de faire émerger, conscientiser et comprendre ces processus invisibles afin de favoriser une transformation durable.

Ce travail d’analyse permet de mettre en lumière des dynamiques inconscientes afin que le patient puisse mieux se connaître et résoudre ses conflits intérieurs.

L’Hypnothérapie : Accéder aux Ressources Inconscientes

À l’inverse, l’hypnothérapie, notamment dans la version développée par Milton Erickson, voit l’inconscient comme un espace riche en ressources potentielles.

Elle considère cet inconscient comme un partenaire actif, capable de générer des solutions et de soutenir le changement.

Plutôt que de s’attarder sur les causes profondes ou les conflits, l’hypnose vise à créer un état modifié de conscience dans lequel le patient peut accéder à ses ressources internes, souvent invisibles en état de veille.

Cela facilite l’initiation de modifications dans le comportement ou les ressentis, en mobilisant ce qui est déjà présent en lui mais peu accessible en état normal de conscience.

La Différence Fondamentale : L’Inconscient comme Réservoir ou Dialogue

Ce qui distingue fondamentalement l’hypnose de la psychanalyse, c’est la conception de l’inconscient : dans l’approche psychanalytique, il s’agit d’un lieu à explorer pour en comprendre la nature, souvent dans une optique de prise de conscience et d’analyse.

En revanche, l’hypnothérapie considère l’inconscient comme un allié, un espace à explorer et à activer pour initier des changements concrets.

En état d’hypnose, le patient devient plus réceptif, plus à même de faire émerger ses capacités d’auto-régulation, d’adaptation et de créativité.

Conclusion

En somme, la différence principale réside dans la manière dont chaque approche considère l’inconscient.

La psychanalyse cherche à dialoguer avec lui pour mieux en comprendre la nature, souvent dans une optique d’analyse et de prise de conscience.

L’hypnothérapie, quant à elle, le voit comme un espace d’action, un allié à explorer pour initier des changements concrets et rapides.

Plutôt que de s’opposer, ces deux méthodes peuvent se compléter, la psychanalyse apportant une connaissance approfondie des dynamiques internes et l’hypnose permettant d’accéder rapidement à des ressources souvent insoupçonnées.

Ensemble, elles offrent une approche intégrée, plus riche et plus adaptée à la complexité de l’être humain.

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